IIFYM ist die Abkürzung für „If It Fits Your Macros“, was auf Deutsch bedeutet „wenn es zu deinen Makronährstoffen passt“.
Der Begriff IIFYM hat seinen Ursprung im Fitness- und Bodybuilding-Bereich. Bodybuilder haben ihre Ernährung lange überwacht, um sicherzustellen, dass sie angemessene Mengen an Proteinen, Kohlenhydraten, Fetten und Kalorien zu sich nehmen.
Für viele Menschen, die abnehmen oder Muskelmasse aufbauen wollten, war dies bisher die einzige Option.
Inzwischen breitet sich die Trend-Diät jedoch schnell auch auf Lebensbereiche außerhalb des Fitness-und Bodybuilding-Umfeldes aus.
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