27. Oktober 2014

Hochwertige Pflanzliche Eiweiß-Lieferanten

Eiweiß-LieferantenHier ist eine kleine Auflistung verschiedener pflanzlicher Eiweißlieferanten. Wer diese miteinander kombiniert, erhöht sogar noch die Aufnahme des Eiweißes im Körper und ist rundum gut versorgt.

EiweißlieferantEiweiß in g (enthalten in 100g)
Spirulina Alge65
Tofu44
Sojamehl41
Sojabohnen, roh38
Leinsamen29
Sonnenblumenkerne27
Erdnüsse26
Saubohnen, roh24
Linsen, roh24
Kürbiskerne24
Mohnsamen24
Mungobohnen, roh23
Erbsen, roh23
Bohnen, weiß, roh21
Limabohnen, roh21
Sesamsamen21
Pistazienkerne21
Kichererbsen, roh19
Mandeln19
Cashewkerne17
Quinoa15
Walnüsse15
Paranüsse14
Pinienkerne13
Haselnüsse13
Vollkornhirse11
Naturreis8
Shiitakepilze8
Trüffel8
Macadamianüsse8
Austernpilze7
Rosenkohl5
Steinpilze5
Sojamilch4
Grünkohl4
Champignons4
Sojasprossen1
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