Was sind wasserlösliche Vitamine?
Wasserlösliche Vitamine sind dadurch gekennzeichnet, dass Wasser der Trägerstoff ist. Das bedeutet, dass Ihr Körper Flüssigkeit in Form von Wasser benötigt, um diese Vitamine zu verwerten und an die richtigen Stellen im Körper zu transportieren.
Alle wasserlöslichen Vitamine sind lebensnotwendig. Die meisten Vitamine müssen über die Nahrung zugeführt werden. Nur einige wenige werden vom menschlichen Organismus selbst gebildet.
Welche wasserlöslichen Vitamine gibt es?
Zu den wasserlöslichen Vitaminen gehören:
- Biotin
- Cobalamine (Vitamin B12)
- Folat
- Niacin
- Pantothensäure
- Pyridoxin (Vitamin B6)
- Riboflavin (Vitamin B2)
- Thiamin (Vitamin B1)
- Vitamin C
Wie wird der Bedarf an wasserlöslichen Vitaminen gedeckt?
Den Bedarf an wasserlöslichen Vitaminen können Sie über Ihre tägliche Ernährung abdecken. Wichtig ist, dass Sie einen gesunden Lebensstil mit einer ausgewogenen Ernährung pflegen.
Ist Ihre Ernährungs- und Lebensweise nicht optimal, kann es zu einer Unterversorgung mit wasserlöslichen Vitaminen kommen.
Die Folge einer dauerhaften Unterversorgung mit wasserlöslichen Vitaminen, ist die Erkrankung Ihres Körpers.
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