Geben Sie dem Abnehmen mehr Würze – wie Kräuter und Gewürze den Stoffwechsel in Schwung bringen

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Verschiedene Kräuter und ihre Wirkungen

Die Verwendung von Gewürzen in der Küche, um bestimmte Wirkungen zu erzielen, ist keine neue Idee. Verschiedene Kräuter können den Stoffwechsel auf verschiedene Arten beeinflussen:

Zimt ist nicht nur für seinen süßen und zugleich würzigen Geschmack bekannt. Er kann auch dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten. Das ist wichtig für die Gewichtsabnahme, da niedrige Blutzuckerspiegel Hungerattacken auslösen.

Ingwer hat nicht nur eine beruhigende Wirkung auf den Magen, sondern er kann auch den Stoffwechsel beschleunigen.

Knoblauch ist ein exzellentes Gewürz. Er kann außerdem dazu beitragen, den Stoffwechsel anzukurbeln und die Fettverbrennung zu fördern. Gleichzeitig reduziert er den Appetit.

Schwarzer Pfeffer enthält Piperin, eine Verbindung, die die Aufnahme von Nährstoffen aus der Nahrung verbessert. Das bedeutet, dass Ihr Körper die Nährstoffe effizienter aufnimmt und Sie mehr Energie aus der Nahrung gewinnen.

Koriander ist ein vielseitiges Kraut, das nicht nur Geschmack, sondern auch eine gute Dosis Vitamin K und Eisen liefert. Diese Nährstoffe tragen dazu bei, den Stoffwechsel zu verbessern.

Medizinische Methoden, um zusätzlich auf den Stoffwechsel einzuwirken

Wenn Sie einen Schritt weiter gehen wollen, können Sie einen Blick auf einige moderne Medikamente werfen, die entweder den Appetit zügeln oder die Fettaufnahme aus der Nahrung hemmen.

Saxenda ist beispielsweise ein Medikament mit dem Wirkstoff Liraglutid, das Menschen bei der Gewichtsabnahme unterstützen soll, wenn herkömmliche Diäten nicht helfen. Es wirkt auf den Blutzuckerspiegel, um Hungergefühle zu unterbinden. Sie können Saxenda nach einer Online-Konsultation Ihres Arztes kaufen, was durch die Telemedizin ermöglicht wird, oder es sich von Ihrem Hausarzt verschreiben lassen, weil man für solche Medikamente ein gültiges Rezept braucht.

Das gilt auch für Orlistat, das wirkt, indem es die Fettaufnahme aus der Nahrung im Darm reduziert.

Ein weiterer Ansatz besteht in der direkten Beeinflussung des Hungerzentrums im Gehirn, beispielsweise durch Phentermin.

Tipps für eine nachhaltige Gewichtsabnahme

Im Folgenden finden Sie einige Anregungen, wie Sie durch kleine Änderungen des Lebensstils und ärztliche Betreuung zu Ihrem Idealgewicht gelangen können:

Würzen Sie Ihre Mahlzeiten: Verwenden Sie die oben genannten Gewürze großzügig in Ihrer Küche. Sie können sie zu Suppen, Eintöpfen, Salaten und vielen anderen Gerichten hinzufügen. Das verleiht den Gerichten nicht nur einen intensiveren Geschmack, sondern es regt auch den Stoffwechsel an.

Gute Planung: Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Mahlzeiten im Voraus planen und gesunde Optionen wählen. Kombinieren Sie mageres Eiweiß, gesunde Fette und Ballaststoffe mit viel Gemüse. Das hilft Ihnen, sich satt zu fühlen und Heißhunger zu vermeiden.

Bewegung: Regelmäßiges Training ist entscheidend, um Kalorien zu verbrennen und Ihren Stoffwechsel in Schwung zu bringen.

Ärztliche Betreuung: Wenn Sie erwägen, Ihre Diät mit Medikamenten zu unterstützen, sollten Sie das unbedingt unter Aufsicht eines erfahrenen Arztes tun. Er kann die Ergebnisse überwachen und mögliche Nebenwirkungen frühzeitig erkennen.

Neben Kräutern und Gewürzen können auch andere Hausmittel wie etwa Apfelessig, in Form der Apfelessigdiät eine gesunde Diät unterstützen.

Fazit: Wenn Sie den Stoffwechsel beeinflussen, verändert sich Ihr Gewicht

Klassische Küchenkräuter beeinflussen den Stoffwechsel auf natürliche Weise und führen zu interessanten Geschmackserlebnissen. Mit Medikamenten lässt sich der Stoffwechsel noch stärker verändern.

Ihre Gewichtsabnahme ist ein individueller Weg, den Sie mit der Unterstützung Ihres Arztes gehen können. Sie können aber auch ganz auf eine ausgewogene Ernährung, Bewegung, Kräuter und Gewürze vertrauen, um zu einem gesünderen Lebensstil zu finden. Wir hoffen, wir konnten Ihnen dafür einige Anregungen geben.