Schlagwort: Ernährungsumstellung

Ernährungsumstellung! – Wie geht das?

Im Folgenden wird Ihnen aufgezeigt wie einfach eine Ernährungsumstellung funktioniert, die auf langfristigen Erfolg ausgerichtet ist. Die beschriebene Vorgehensweise umfasst ein 10 Schritte-Programm und kommt ohne Diät-Präparate, Diät-Shake und dergleichen aus.

Idealgewicht

Unserer Gesellschaft ist vollgepackt mit Schönheitsidealen. Der Mensch soll schlank und durchtrainiert, die Haut straff, das Haar voll und die Gemütslage stets ausgeglichen sein. Die ideale Kleidergröße einer Frau liegt nach diesen wahnwitzigen Vorstellungen bei einer Konfektionsgröße 36/38 und alle Männer sollen gefälligst mit einen Waschbrettbauch herum laufen. Vollkommen altersunabhängig natürlich und ohne Rücksicht auf

Rezept für Chinakohl-Möhren-Salat

Zutaten für 2 Personen: 1/2 Chinakohl 2 Karotten 5 Champignons 50 g Pinienkerne 3 EL Balsamico-Essig 3 EL Olivenöl 1 TL Senf 1 TL Reissirup Salz & Pfeffer Zubereitung: Chinakohl in feine streifen schneiden, die Karotten grob raspeln, alle Zutaten für das Dressing gut miteinander verrühren und unter den Kohl und die Karotten heben. Den

Heißhunger auf Süßes

Heißhunger ist ein weit verbreitetes Problem. Er kann aus reiner Gewohnheit auftauchen oder weil dem Körper irgendetwas fehlt (daher kommt er auch in Schwangerschaften immer mal wieder vor). Heißhunger auf Süßes kann zum Beispiel bedeutet, dass der Körper mehr Kohlenhydrate benötigt. Heißhunger auf Fleisch kann auf einen Eisenmangel deuten und Heißhunger auf fettige Speisen kann

Obst macht dick!

Ein Mythos mit dem ich schon lange einmal aufräumen wollte lautet: „Obst macht dick“. Vielen Abnehmwilligen wird empfohlen die Finger von Obst zu lassen, insbesondere von Bananen, Weintrauben und Avocados. Da diese viel Fruchtzucker enthalten, gehen sie direkt auf die Hüften und müssen deshalb unbedingt gemieden werden, heißt es. Hierzu sage ich: „Ja es stimmt.